In fordernden Zeiten reicht „durchhalten“ nicht. Wer handlungsfähig bleiben will, braucht Klarheit, innere Stärke und eine positive Identität, die trägt. In diesem Seminar verbinden wir aktuelle Modelle mit alltagsnahen Übungen: von positiven Emotionen als Ressource über das 7-Säulen-Modell bis zu Stärkenaktivierung, Achtsamkeit und smarten Zielen – kompakt, praktisch und sofort umsetzbar.

• Verstehen, wie innere Stärke und psychische Widerstandskraft entstehen
• Eigene Ressourcen und Grenzen erkennen, um Belastungen gesund zu bewältigen
• Strategien entwickeln, um mit Stresssituationen konstruktiv umzugehen
• Abgrenzungskompetenz stärken: Nein sagen, Prioritäten setzen, Bedürfnisse ausdrücken
• Resiliente Denk- und Verhaltensmuster im Arbeitsalltag trainieren
• Achtsamkeit und Selbstfürsorge als Basis für langfristige Leistungsfähigkeit fördern
• Persönliche Stärken aktivieren und für berufliche Herausforderungen nutzen
• Praktische Tools zur Selbstreflexion und Zielentwicklung anwenden

• Frühwarnzeichen von Stress erkennen und gezielt gegensteuern
• Grenzen freundlich, klar und konsequent kommunizieren („Nein“ sagen ohne schlechtes Gewissen)
• Positive Emotionen als Turbo für Erholung, Fokus und Kreativität nutzen
• Belastungen entwirren, Kraftquellen aktivieren
• Eigene Signaturstärken identifizieren und im Job wirksam einsetzen
• Routinen etablieren für mehr Ruhe und Stabilität
• Ziele sinnvoll formulieren und in machbare nächste Schritte übersetzen
• Mehr Zuversicht und Selbstwirksamkeit im Arbeitsalltag gewinnen

• Titel des Seminars: Deeskalation
• Preis: 195 € (Weihnachtsangebot)
• Termine:  08.12.2025
• Uhrzeit: 09:00 bis 13:00 Uhr